| તૈયારી | બનાવવું | કુલ | સર્વિંગ |
|---|---|---|---|
| 5 મિનિટ | 5 મિનિટ | 10 મિનિટ | 4 servings |
| પોષક તત્વ | પ્રતિ સર્વિંગ માત્રા |
|---|---|
| કૈલોરી | 180 calories |
| પ્રોટીન | 3 g |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 25 g |
| ચરબી | 7 g |
| ફાઇબર | 2 g |
| ખાંડ | 1 g |
જ્યારે તમે ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે ઘણીવાર કંઈક ગરમ અને પેટ ભરાય તેવું ખાવાની ઈચ્છા થાય છે જે ઝડપથી બની જાય. આ ફરાળી રોટલી તેનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે! આ એક ગ્લુટન-ફ્રી અને ઉપવાસ માટે યોગ્ય રોટલી છે જે તૈયાર કરવામાં માત્ર 10 મિનિટ લાગે છે, જેથી તમે તમારા ઉપવાસ દરમિયાન ઉર્જાવાન અનુભવો.
સામગ્રી
બનાવવાની રીત
- એક બાઉલમાં લોટ, મેશ કરેલું બટાકું, છીણેલું આદુ અને સમારેલા લીલા મરચાં મિક્સ કરો.
- તેમાં જીરું અને સિંધવ નમક ઉમેરીને બરાબર મિક્સ કરો.
- ધીમે ધીમે પાણી ઉમેરીને નરમ લોટ બાંધી લો.
- લોટના નાના અને સરખા લુઆ બનાવી લો.
- લુઆને રોલરની મદદથી નાની ગોળ રોટલી તરીકે વણી લો.
- તવાને મધ્યમ તાપે ગરમ કરો અને થોડું ઘી લગાવો.
- રોટલીને તવા પર મૂકો અને બંને બાજુ સોનેરી રંગની થાય ત્યાં સુધી શેકો.
- તેને ગરમાગરમ દહીં અથવા સીંગની ચટણી સાથે પીરસો.
આ ફરાળી રોટલીઓ ખૂબ જ નરમ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, જે તમારા ઉપવાસના સમયને વધુ આનંદદાયક બનાવે છે. આજે જ આ સરળ રેસીપી ટ્રાય કરો!
